Mit diesem Format rufen wir (in Social Media und hier im Magazin) unsere Community dazu auf, sich selbst etwas Gutes zu tun, Neues auszuprobieren und die Welt des Wohlbefindens für sich zu entdecken. Diesmal: Let’s get active! Nutzen Sie die Challenge und probieren Sie gemeinsam mit uns jeden Tag der Woche eine andere Sportart aus, um so ganzheitlich vital und entspannt zu bleiben. Die Resorts der VAMED Vitality World sind dabei die beste Homebase für Ihre sportlichen Abenteuer – also, gleich Urlaub in den schönsten Regionen Österreichs buchen und losstarten!

Tag 1: Ab ins Wasser!

Wundersport: Schwimmen ist ein effektives Ganzkörpertraining das die Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Gleichzeitig wird Stress abgebaut, die Atmung verbessert und die mentale Gesundheit gefördert.

VitalityChallenge: Ziehen Sie heute noch vor dem Frühstück ein paar Bahnen im Sportbecken und starten Sie vital in Ihren Urlaubstag! Wasser ist unsere DNA: In den Resorts der VAMED Vitality World erwarten Sie 14.100 Quadratmeter Wasserfläche und mindestens genauso viele Möglichkeiten abzutauchen. Massagedüsen, Sprungtürme, Sportbecken, Unterwasser-Sprudel, Action-Duschen uvm. sorgen für Spaß und Entspannung!

Tag 2: In die Pedale! 

Wer eine Urlaubsdestination mit dem Rad erkundet, erweitert den Radius an erreichbaren Sehenswürdigkeiten. Während man etwas für die körperliche Fitness tut, genießt man die Schönheit der Natur.

VitalityChallenge: Egal ob mit E-Bike, Mountainbike oder Rennrad: Entdecken Sie heute die traumhaften Radwege und malerischen Landschaften rund um unsere Resorts! Tipp: Kostenlose Radkarten sowie E-Bikes und Leihfahrräder gibt es an der Rezeption – für Mitglieder im VAMED VitalityClub sogar zum ermäßigten Preis!

Tag 3: Lauf los!

Grenzenlose Stille, unberührte Natur und Zeit mit sich selbst: Wandern und Laufen steigern die Achtsamkeit und das körperliche und geistige Wohlbefinden. 

VitalityChallenge: Schnüren Sie Ihre Sport- oder Wanderschuhe und los geht’s! Zeichnen Sie Ihre Tour mit einer Tracking-App auf und halten Sie so Ihren Fortschritt im Blick. Apps wie „Komoot“ oder „Runtastic“ helfen, die besten Strecken zu finden und Ihre Aktivitäten zu verfolgen. Packen Sie unbedingt auch ausreichend Wasser und Sonnencreme ein! 

Tag 4: Auf die Matte!

Dynamische Asana-Flows für Kraft und Ausdauer, Sonnengrüße für mehr Flexibilität oder beruhigende Atemübungen und Meditationen – es gibt Yoga-Praktiken für jeden Geschmack und jedes Fitness-Level. 

VitalityChallenge: Nehmen Sie an einer Yoga-Einheit in unseren Resorts teil oder praktizieren Sie zuhause ganz in Ihrem eigenen Tempo. Namasté! Tipp: Die Übung Katze-Kuh hilft gegen ideal Rückenschmerzen – vor allem präventiv! 

Tag 5: Sport, Sport, Sport

Wer fit sein/werden will, sollte verschiedene Sportarten auszuprobieren, um herauszufinden was einem guttut und Spaß macht. Die körperliche Fitness steigt ab dem ersten Versuch, die Motivation hält länger an und das Verletzungsrisiko sinkt.

VitalityChallenge: Golf, Bogenschießen, SUP, Walking, Tennis oder Skifahren (noch bis Ende April) – die Möglichkeiten, Sportarten auszuprobieren, sind vielfältig in den Resorts der VAMED Vitality World. Jetzt Aktivurlaub in den Resorts der VAMED Vitality World buchen und den Sport finden, der zu Ihnen passt. Tipp: Bei den Frühlingsbonus-Wochen erwarten Sie 10 % Rabatt und viele tolle Goodies!

Tag 6: Work it out!

Aus der Nische „Muckibude“ hin zum breitentauglichen Phänomen: Fitnesstraining hat in den letzten Jahrzehnten enorm an Beliebtheit gewonnen; die Menschen gestalten ihre Gesundheit häufiger selbst aktiv mit und achten auf einen gesunden Lebensstil.

VitalityChallenge: Buchen Sie eine Einheit bei einem Personal Trainer oder Coach und lassen Sie sich das Fitness- und Aktivprogramm zusammenstellen, das zu Ihnen und Ihrem Körper passt. In allen Resorts der VAMED Vitality World gibt es ein Fitnessstudio mit gut gewarteten Profigeräten sowie täglich wechselndem Aktivprogramm, kostenlos für Hotelgäste. Wichtig: Vor dem Training immer gut aufwärmen!

Tag 7: Verdiente Entspannung

Wer Sport macht, muss regenerieren: Erholungsphasen sind wichtig für die Muskelreparatur, helfen Verletzungen vorzubeugen, füllen die Energiereserven und machen langfristig sportliche Leistungen erst möglich.

VitalityChallenge: Beenden Sie Ihre VitalityChallenge mit Entspannung und Regeneration! Buchen Sie sich dafür eine (Sport-) Massage oder entspanne dich in der Sauna, um Körper und Geist zu revitalisieren. Tipp: Beim Relax! Tagesurlaub erhalten Sie 15 % Nachlass auf alle Treatments und haben Zugang zur gesamten Saunawelt. Außerdem inkludiert sind eine persönliche Liege, VIP Check-in, Relax! Snacks und vieles mehr!

Wir wünschen viel Spaß!