Haben Sie auch manchmal das Gefühl, im Herbst sind einfach alle krank? Warum die Übergangszeit besonders fordernd ist und wie wir unser Immunsystem gerade jetzt im Herbst stärken können, erklärt Dr. Petra Heise, medizinische Leiterin im Spa Resort Geinberg. 

Dass das Immunsystem nur im Winter, wenn es bitterkalt ist und Schnee liegt, stark gefordert ist, ist ein Irrglaube. Die intensivere Belastung – und damit die Gefahr, Grippe, Husten, Schnupfen oder eine Blasenentzündung zu riskieren – beginnt nämlich bereits in der Übergangszeit, jetzt im Herbst! Wir müssen uns eingestehen, dass die warme Sommerzeit zu Ende ist; schnell passiert es da, dass wir an kühlen Tagen einmal zu leicht gekleidet unterwegs sind… Irritiert dann ein kalter Luftzug unsere Schleimhäute, führt die Kälte dazu, dass unser Blut langsamer zirkuliert. Durch die geringere Durchblutung verteilen sich die weißen Blutkörperchen langsamer. Sie sind es, die direkt in den Schleimhäuten den Viren und Bakterien entgegentreten. „Eindringlinge“ die bisher von diesen Abwehr-Körperchen in Schach gehalten wurden, können nun eher in unseren Körper eindringen.

Ist das Abwehrsystem geschwächt, ein Krankheitserreger besonders hartnäckig oder sind unsere Abwehrzellen mit einem bisher unbekannten Erreger konfrontiert, werden wir krank. Damit das nicht passiert und unser Körper optimal geschützt ist, arbeitet unser Immunsystem rund um die Uhr für uns.

Der Körper reagiert zeitnahe auf Veränderungen, zum Beispiel mit Fieber. Die erhöhte Körpertemperatur hilft den weißen Blutkörperchen, sich wieder besser und rascher im Körper bewegen zu können. Viren hingegen ist die erhöhte Temperatur oft zu warm. Eine kranke Person fiebern zu lassen ist also eine durchaus gute Abwehrmaßnahme, um das körpereigene Immunsystem zu unterstützen.

Generell kann ein schwaches Immunsystem verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel Grunderkrankungen wie Diabetes, Rheuma, Krebs, etc.; öfter sind es aber ungesunde Lebensweisen, die die Leistungsfähigkeit des Immunsystems beeinträchtigen. Etwa wenn wir häufig oder regelmäßig Alkohol konsumieren, rauchen, unter viel Stress stehen oder uns zu wenig Bewegen oder zu wenig schlafen.

Gerade im Herbst sollten wir somit besonders gut auf uns und unser Immunsystem achten. Eine gesunde Lebensweise mit Sport und ausgewogener Ernährung, viel Schlaf sowie Wärme und Erholung sind kleine Bausteine, die uns helfen, gesund zu bleiben. Einen zusätzlichen Boost für unser Immunsystem können auch Vitamine bringen – Vitamin C, Vitamin D und Zink oder Astaxanthin sind besonders wichtig – entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder in Form von Infusionen. Ganz nach Bedürfnis kann nach medizinischer Rücksprache im Spa Resort Geinberg aus einer Vielzahl an wohltuenden Infusionen gewählt werden!

In den Thermen- und Gesundheitsresorts der VAMED Vitality World helfen wir Ihnen, Ihre verdiente Auszeit vom Alltag zu finden, Ihr Immunsystem zu stärken – und so Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! 

Dr. Petra Heise ist Fachärztin für Physikalische Medizin & Rehabilitation, Ärztin für Allgemeinmedizin, Kurärztin, Schwerpunkt Funktionelle Medizin, Orthomolekulare Medizin, Funktionelle Myodiagnostik, Moderne Mayr Medizin, Bioidente Hormontherapie, Osteopathie, Manuelle Medizin, Faszientherapie, Mesotherapie. Als medizinische Leiterin ordiniert sie mehrmals pro Woche im Spa Resort Geinberg.