Saunabaden regt das Herz-Kreislauf-System an, stärkt das Immunsystem und tut – gerade, wenn es draußen richtig kalt ist – einfach gut. Durch das Einhalten einiger einfacher Regeln wird das Saunieren zum wohltuenden Erlebnis und garantiert Entspannung pur!

In allen Thermen- und Gesundheitsresorts der VAMED Vitality World erwarten Sie regelmäßig die unterschiedlichsten geführten Aufgüsse – vom Dufterlebnis über Creme- oder Peeling-Saunagänge bis hin zu Aufgüssen mit Musik und Licht. Wir wünschen Ihnen: Gut schwitz!

Das brauchen Sie:

• Großes Liegetuch
• Zwei Handtücher
• Badesandalen
• Duschzeug, eventuell Bodylotion

Nehmen Sie sich für Ihren Saunagang mindestens zwei Stunden Zeit!

So geht’s:

1. Suchen Sie die Toilette auf, duschen Sie gründlich und trocknen Sie sich ab.
2. Wenn Sie möchten, können Sie ein warmes Fußbad nehmen.
3. Vorschwitzen: Verbringen Sie 8 bis 12 Minuten in der Sauna. Dabei können Sie liegen oder sitzen. Wichtig ist, dass die Saunabank gänzlich von Ihrem Liegetuch abgedeckt ist, damit kein Schweiß auf das Holz tropft (auch die Füße!)
4. Gegebenenfalls verlassen Sie jetzt die Sauna, um sich z.B. mit Salzpeeling oder Saunacreme etc. einzureiben.
5. Aufguss: Wasser wird mit einer Kelle über die heißen Saunasteine gegossen und verdampft. Oft sind im Wasser ätherische Öle enthalten – diese haben manchmal eine wohltuende Wirkung (z.B. Atemwege befreien) oder duften herrlich. Beim Aufguss entsteht große Hitze. Durch „Wedeln“ mit einem Handtuch oder entsprechendem Equipment wird die Hitze in der Sauna verteilt.
6. Etwa zwei Minuten, bevor Sie die Sauna verlassen, sollten Sie aufrecht sitzen.
7. Verlassen Sie die Sauna und bewegen Sie sich an der frischen Luft.
8. Duschen Sie Ihren Körper mit kaltem Wasser ab. Anschließend können Sie gegebenenfalls auch ins eiskalte Tauchbecken steigen.
9. Nehmen Sie neuerlich ein warmes Fußbad oder eine Auszeit im warmen Whirlpool.
10. Wenn Sie möchten können Sie sich neuerlich kalt abduschen.
11. Entspannungsphase: Ruhen Sie sich aus und machen Sie es sich auf einer Liege gemütlich.
12. Jetzt ist der optimale Zeitpunkt, ein Solarium aufzusuchen oder sich eine Massage zu gönnen.
13. Starten Sie jetzt wieder bei Punkt eins und wiederholen Sie den Ablauf bis zu drei Mal.

Wir wünschen Ihnen eine entspannte Wellness-Auszeit in den Resorts der VAMED Vitality World!

Lust auf Sauna bekommen? Hier finden Sie weitere Infos, aktuelle Aufgusspläne und Sauna-Zeremonien in unseren Resorts:

• Sauna im AQUA DOME – Tirol Therme Längenfeld
• Sauna im TAUERN SPA Zell am See – Kaprun
• Sauna im SPA Resort Therme Geinberg
• Sauna in der Therme Laa – Hotel & Silent Spa
• Sauna in der Therme Wien
• Sauna in der St. Martins Therme & Lodge