Dieser Sommer ist heiß, heiß, heiß … und wird es auch weiterhin bleiben. Viele von uns fühlen sich durch die Hitze müde und schlapp. Was hilft? Abkühlung! In unserer VitalityChallenge #5 zeigen wir Ihnen, wie Sie in diesem Sommer einen kühlen Kopf bewahren – wer macht mit?

Tag 1: Coole Drinks

Wenn es heiß ist, braucht der Körper besonders viel Flüssigkeit, denn wenn wir schwitzen, verlieren wir Nährstoffe wie Kalium, Magnesium, Zink oder Kalzium. An den Poolbars in den Resorts der VAMED Vitality World können Sie Drinks direkt an den Beckenrand bestellen. Tipp: Bei großer Hitze besser auf alkoholfreie Erfrischungen setzen.

VitalityChallenge: Achten Sie diese Woche besonders darauf, jeden Tag mindestens drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. Beginnen Sie gleich nach dem Aufstehen!

Tag 2: Waldbaden

Shinrin Yoku stammt aus dem Japanischen und bedeutet „in den Wald eintauchen“. Ein Aufenthalt in der Natur reduziert Stress, senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz. Alles, was Sie zum Waldbaden brauchen, ist Natur. Im Wald ist es kühl und ruhig – das wirkt beruhigend. Tipp: Die Resorts der VAMED Vitality World befinden sich in den schönsten Regionen des Landes.

VitalityChallenge: Unternehmen Sie diese Woche einen ausgedehnten Waldspaziergang – drei Stunden wären optimal. Wer mag, umarmt einen Baum – für eine besondere Verbundenheit mit der Natur!

Tag 3: Ab in den Pool!

Wenn wir aus dem Pool steigen, bleibt eine dünne Wasserschicht auf unserer Haut. Verdunsten diese Wassertöpfchen, bringt uns das Kühlung. Die Pools in den Resorts der VAMED Vitality World haben unterschiedliche Temperaturen – vom eiskalten Tauchbecken bis hin zum Solebecken mit fast 36 Grad.

VitalityChallenge: Tauchen Sie ab und erfrischen Sie sich heute im kühlen Nass. Sollten Sie gerade keinen Pool in der Nähe haben, tut auch eine kühle Dusche gut!

Tag 4: Die Seele baumeln lassen

Asphalt und Beton speichern Wärme, wodurch es gerade in den Städten im Sommer besonders heiß ist. Grünflächen und Wiesen mindern die Hitze.

Indoor oder Outdoor? Liegewiese oder Ruheraum? In den Resorts der VAMED Vitality World müssen Sie sich nicht entscheiden und finden bei jedem Wetter ein Plätzchen zum Wohlfühlen.

VitalityChallenge: Lassen Sie heute mal so richtig Ihre Seele baumeln, legen Sie sich ins Gras (am besten ein schattiges Plätzchen!) und spüren Sie einfach nur die Halme unter sich!

Tag 5: Kneippen

Kneippen (Wassertreten) fördert die Durchblutung, lindert Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden und Krampfadern. Es wurde im 19. Jahrhundert vom Pfarrer Sebastian Kneipp entdeckt. Beim Kneippen waten Sie „im Storchengang“ mit den Füßen abwechselnd durch sehr warmes und sehr kaltes Wasser. Sie heben dafür abwechselnd die Knie im rechten Winkel aus dem Wasser.

VitalityChallenge: Versuchen Sie sich im Wassertreten und probieren Sie den Storchengang in einem Kneippbecken in den Resorts der VAMED Vitality World aus – zum Beispiel in der Therme Wien, dem AQUA DOME oder dem TAUERN SPA!

Tag 6: Abkühlung für die Haut

Moskitostiche, Sonnenbrand oder Trockenheit durch die Hitze: Im Sommer ist unsere Haut oft gereizt und besonders sensibel.

Gels und Lotions sorgen für Abkühlung und lindern den Reiz. Ob Aloe Vera, Gurke, Kamille oder Pfefferminze: Die Natur ist der beste Lieferant für wohltuende und kühlende Inhaltsstoffe.

VitalityChallenge: Erkundigen Sie sich im Thermenresort Ihrer Wahl nach einem kühlenden Sommer-Treatment. Unsere Spa-Expertinnen und Experten wissen am besten, was Ihrer Haut wohltut!

Tag 7: Clever essen

Schweinsbraten bei 30 Grad im Schatten? Im Sommer eine zusätzliche Belastung für unseren Körper! Nach schwerem Essen fühlen wir uns energielos, müde. Salate, Obst, Gemüse, Fisch: Leichte Speisen sind besser verdaulich und sparen Wärmeenergie ein. Zudem sorgen wasserreiche Lebensmittel für Erfrischung im Mund!

VitalityChallenge: Ceviche ist das peruanische Nationalgericht, regional zubereitet von Küchenchef Christoph Schernthaner aus dem TAUERN SPA Zell am See – Kaprun. Erfrischen Sie sich und probieren Sie dieses Gericht nachzukochen!

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