Einatmen, ausatmen: In den Thermen- und Gesundheitsresorts der VAMED Vitality World bieten wir das ganze Jahr über Yoga und Meditation an – kostenlos im laufenden Aktivprogramm der Resorts oder, für alle die noch intensiver Yoga praktizieren wollen, in mehrtägigen Retreats oder individuellen Einzelstunden. Falls Sie noch nie mit der in Indien wurzelnden Körper- und Bewegungslehre zu tun hatten, empfehlen wir: Probieren Sie's ganz einfach aus! Yoga entspannt, kräftigt die Muskeln, hilft beweglich zu bleiben und sorgt außerdem für gute Laune. Die folgenden Begrifflichkeiten sind nützlich, wenn Sie Ihre erste Yogaeinheit absolvieren. Wir wünschen viel Freude dabei!

Namasté: Dieser häufig im Yoga genutzte Gruß bedeutet so viel wie "ich verbeuge mich vor dir" und ist eine sehr wertschätzende, große Geste. Oft wird eine Yoga-Praxis mit diesen Worten beendet, um sich selbst und dem eigenen Körper für die wohltuende Übung zu danken.

Asanas: Asanas sind die unterschiedlichen Körperhaltungen, die man im Yoga einnimmt. Mehrere Asanas werden oft in fließenden Übergängen aneinander gereiht – wodurch ein „Yoga-Flow“ entsteht.

Savasana: Die „Totenhaltung“ markiert meist das Ende einer Yoga-Einheit. Der gesamte Körper wird dafür auf der Matte ausgestreckt. Bewegungslos können Sie nun die vergangenen Übungen und das aktuelle Befinden reflektieren – oder ganz einfach nur entspannen.

Mantra: Ein Mantra ist eine Silbe aus dem Sanskrit, die bei manchen Yogaarten wiederholt aufgesagt wird um einen bestimmten körperlichen Effekt – zum Beispiel Entspannung – zu erzielen. Das berühmteste Mantra ist wahrscheinlich „Om“, das Zentriertheit und innere Ruhe auslösen soll.

Affirmation: Im Gegensatz zum Mantra nutzen positive Affirmationen die Kraft der Gedanken – es sind kleine Botschaften oder Wünsche an sich selbst, die man sich für eine Yogaeinheit mitnimmt und gedanklich wiederholt. Zum Beispiel: „Ich bin glücklich“ oder „Alles wird gut“.

Neugierig geworden? Regelmäßige Yoga- und Meditations-Kurse werden in allen Resorts angeboten! Aktuelle Ideen für Ihren nächsten Aktivurlaub finden Sie hier!