Katze, Kuh, Hund, Kobra, Kamel, Heuschrecke – was sich für die einen anhört wie eine exotische Variation der Bremer Stadtmusikanten, gehört für die anderen zum regelmäßigen Sportprogramm: Yoga ist lange kein Trend mehr, sondern für viele täglicher Begleiter im Alltag. Kein Wunder, bringt das Training schließlich unzählige positive Effekte für Körper und Geist mit sich.

Sind Sie noch unschlüssig, ob Yoga zu Ihnen passt? In den Thermen- und Gesundheitsresorts der VAMED Vitality World ist Yoga Fixpunkt im Wochenprogramm und auch mehrtägige Yoga-Retreats in den schönsten Regionen des Landes laden zum Ausprobieren ein!

Yoga ist bloß für Esoteriker? Wir sehen das anders – und auch viele Prominente wie zum Beispiel Camilla Parker Bowls, Bill Clinton oder David Beckham setzen auf die wohltuende Wirkung der aus dem indischen stammenden Bewegungslehre. Per definitionem gilt Yoga nicht als Sport, sondern verbindet stattdessen eine Vielzahl an positiven Effekten und kann für die unterschiedlichsten Zwecke dienlich sein. So ist Yoga Meditation, dient dem Muskelaufbau und als Entspannungstraining und kann auch – wer es nun doch esoterisch betrachten möchte – die Verbindung des Körpers mit dem Selbst und dem gesamten Kosmos unterstützen…

Je nach Fitnesslevel und Ziel kann eine regelmäßige Praxis gegen Rückenschmerzen helfen, bei Stress psychisch entlastend wirken, oder gezielt individuelle Beschwerden oder körperliche Fehlstellungen beheben (Knie, Hüfte etc.). Generell führt es zu einem allgemein verbesserten Wohlbefinden. Das Beste: Erste Effekte zeigen sich für gewöhnlich schon nach dem ersten Versuch!

Zu alt oder zu jung kann man für Yoga nicht sein. Wichtig ist lediglich, dass man jenen Yoga-Stil findet, der zu einem passt. Denn Yoga ist definitiv Typ- und Geschmacksache. Mögen es die einen lieber sportlich, setzen andere lieber ihren Fokus auf Atemübungen und Entspannung. Auch unkonventionelle Yoga-Arten haben sich in den letzten Jahren einen Namen gemacht: Bier-Yoga (mit Getränk), Ziegen-Yoga (mit Tier), SUP-Yoga (auf dem Wasser) oder Lach-Yoga haben aber natürlich nur wenig mit der indischen Lehre zum ganzheitlichen Wohlbefinden zu tun, sondern sind eher verrückte Gags. Für Anfänger bzw. die alltägliche Yoga Praxis taugen sie jedenfalls nur bedingt.

Aller Anfang ist leicht!

Wer noch nie Yoga gemacht hat, braucht keine Angst zu haben – Einstiegshürden gibt es praktisch keine und Hilfsmittel sind nicht nötig. Eine Matte und bequeme Kleidung sind jedenfalls von Vorteil; wer dann noch einen Yoga-Klotz und einen Yoga-Gurt mitnimmt, ist ohnehin schon ausgerüstet wie ein Profi… In den Thermen- und Gesundheitsresorts der VAMED Vitality World steht Ihnen ebenfalls kostenloses Yoga-Equipment zur Verfügung. 

Starten Sie Ihre erste Yoga-Einheit ganz für sich. Ganz bequem können Sie Ihre ersten Versuche zuhause machen. Inspiration finden Sie in unzähligen Büchern, dem Internet (Youtube!), im TV oder in Magazinen. Besuchen Sie eine Yoga-Stunde in einem Yoga- bzw. Fitnessstudio – oder eben in einem der acht Thermen- und Gesundheitsresorts der VAMED Vitality World. Hier stehen Yoga-Klassen für alle Levels auf dem wöchentlichen Aktiv-Plan und regelmäßig finden darüber hinaus einzigartige Yoga-Retreats mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt - zum Beispiel in der Therme Laa - Hotel & Silent Spa, dem TAUERN SPA Zell am See – Kaprun, dem SPA Resort Therme Geinberg oder dem AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld.

Unser Tipp: Probieren Sie ein paar unterschiedliche Yoga-Sessions aus und geben Sie nicht gleich nach dem ersten Versuch auf – so finden Sie heraus, welcher Stil zu Ihnen passt bzw. welche positiven Effekte Sie in Ihren Yoga-Einheiten erzielen möchten. Alles was Sie nun noch tun müssen, ist anzufangen. 

Wir wünschen Ihnen eine wohltuende Yoga-Einheit und viel Spaß.

Namasté!