Wer Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun möchte, hat in den Resorts der VAMED Vitality World alle Möglichkeiten. Haben Sie zum Beispiel schon von Detox gehört? Dr. Petra Heise, medizinische Leitung im Spa Resort Geinberg, erklärt, was es mit dem „Entschlacken“ auf sich hat.

„Entschlacken“ ist ein Wort, das in der Schulmedizin meist belächelt wird. Wissenschaftlich ist aber sehr wohl belegt, dass unser Körper – in der Konsumgesellschaft, in der wir leben – oft nicht den besten Bedingungen ausgesetzt ist. Zu viel Essen, zu viel Koffein, zu viel Fett, zu wenig Bewegung, zu viel Stress: Unser Leben ist bestimmt von „zu viel“! Dadurch kommt es im Bindegewebe zu Ablagerungen – Zucker und Giftstoffe, die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Diese können zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen und so unser Herz-Kreislauf-System belasten oder zu Stoffwechselstörungen führen. 

Detox – also entgiften oder eben „entschlacken“ – hilft unserem Körper bei einem Reset!

Wie funktioniert das mit dem Detox aber nun genau? 

Durch FASTEN, also die bewusste Reduktion von bestimmten Lebens- oder Genussmitteln!

Begrenzt oder verändert man die Nahrungszufuhr (über eine gewissen Zeitraum), ist der Körper veranlasst, tätig zu werden. Anstatt sich – wie üblich – auf die regelmäßige „Fütterung“ zu verlassen, beginnt er „aufzuräumen“; alte, schlechte oder kaputte Zellen werden quasi selbst verdaut – man spricht von Autophagie. Vergleichbar ist der Vorgang mit einem Frühjahrsputz: Der Körper schafft Platz und macht Ordnung für Neues!

Es lohnt sich dran zu bleiben: Nach einem möglichen, anfänglichen Tief – wenig Energie, Kopfschmerzen, Müdigkeit – das etwa zwei bis drei Tage dauern kann, merken Sie die ersten positiven Effekte. Sie schlafen besser, fühlen sich tagsüber ausgeruht, und haben – trotz verringerter Energiezufuhr – gefühlt viel mehr Power! Auch der Geschmackssinn wird wieder sensibilisiert und die ersten Kilo purzeln. Wichtig zu betonen ist aber, dass es beim Entschlacken durch Fasten nie um die Gewichtsabnahme alleine gehen sollte. 

Statt Frust beim Verzicht sollte also vielmehr das positive Erlebnis und das Wohlgefühl im Fokus stehen, dass einen nach einer erfolgreichen Verzichtsperiode erwartet. Bestenfalls wird das Entgiften als genussvolle Selbstfürsorge betrachtet!

Apropos Selbstfürsorge

Warum zelebrieren Sie neben dem Detox-Fasten nicht auch gleich Ihre Achtsamkeit und tun sich und Ihrem Körper während der Fastenzeit etwas Gutes? Spezielle Detox-Massagen, Lymphdrainagen (bei der zusätzliche Ausscheidungsmechanismen durch die Lymphflüssigkeit gefördert werden), Körperpackungen und Wickel oder klassische Behandlungen unterstützen den Körper zusätzlich beim Entschlacken. Sauna- oder Dampfbäder bringen den Kreislauf in Schwung und helfen beim Entgiften. Meditationen oder Spaziergänge in der Natur erden und bringen Entschleunigung in den Alltag. Und Substitutionstherapien am Vitaltropf – buchbar etwa im Spa Resort Therme Geinberg – helfen zusätzlich, fehlende Vitamine oder Aminosäuren zurückzubringen; unter ärztlicher Aufsicht, versteht sich.

Übrigens: Die Entschlackung muss nicht immer etwas mit Nahrung zu tun haben. Toxische Angewohnheiten finden sich in allen Lebensbereichen – sei es das Rauchen, zu oft mit dem Auto zu fahren oder eine übertriebene Social Media Nutzung. Wie auch beim Essen gilt: Aller Anfang ist schwer, gezielter Verzicht oder verringerter Konsum führen aber meist zu mehr Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden! 

Probieren Sie’s aus!

 

Dr. Petra Heise ist Fachärztin für Physikalische Medizin & Rehabilitation, Ärztin für Allgemeinmedizin, Kurärztin, Schwerpunkt Funktionelle Medizin, Orthomolekulare Medizin, Funktionelle Myodiagnostik, Modernen Mayr Medizin, Bioidente Hormontherapie, Osteopathie, Manuelle Medizin, Faszientherapie, Mesotherapie. Als medizinische Leiterin ordiniert sie mehrmals pro Woche im Spa Resort Geinberg.